2009年01月08日 (木) | 編集 |
今朝の記録【体重】
83.7 kg （昨日より0.2ｋｇ増 今月目標値まで あと1.3ｋｇ）
【体脂肪率】
38.8 %
昨日の運動 ･ｳｫｰｷﾝｸﾞ（通勤） 35min x2
昨日の反省点 ・晩ｺﾞﾊﾝの前後に「ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ」10枚程度ツマミ食いしました。
・21：30に晩ｺﾞﾊﾝが終わったのに、23：00には寝てしまいました
昨日の頑張った点 ・お昼ｺﾞﾊﾝ用にお弁当を作って持っていきました。3日連続中。
・会社まで歩きました。3日連続中。
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順調に増えてます
1kg減らすどころか、0.3kg増えてますしー
でも、まだ３週間以上あるじゃないか。 と開き直ってみる。
来週末には、
という、減量にとっておきのイベントがあるじゃないか
（その後の打ち上げは鬼門ですが
）
だって、カラダに悪いことしてるわけじゃないしー。
あえて原因を考えれば「遅い時間の晩ご飯」
寝るまでに３時間とか４時間あける、なんてムリです。
さんが帰ってくるのが、今週はちょっと遅いんですよね。
先に食べる、というテもあるけど、それもなんだしー。
20時くらいに帰ってきてくれればいいんですけど
最近、帰るコールが20時半近く。
普段なら徒歩30分かけて歩いて帰ってくるのですが、
晩ご飯が遅くなるから、ムリヤリ
でお迎えに行ってます
だと１０分あれば帰ってこれるので
どうにか21時頃にご飯が食べられます。
理想は、20時にご飯を食べ終わる、なんですけどねぇ
ちなみに昨夜は七草粥
当初20時過ぎに帰ると連絡のあった さんに合わせて作ったので
21時には、お粥がかなり糊に近くなってました
徒歩通勤も今朝で４日目。
腰というか背中というか････ちょっと痛いです。
「はい、腰に手を当ててー」と言われたときに手を当てるあたり。
背骨ではなくわき腹の後ろに近い部分です。
これって筋肉痛に近い？？ 腰を痛めた、って感じではない雰囲気です。
まあ、焦らずボチボチとやっていきます
↑ ↑ ↑
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1kg減らすどころか、0.3kg増えてますしー
でも、まだ３週間以上あるじゃないか。 と開き直ってみる。
来週末には、
という、減量にとっておきのイベントがあるじゃないか（その後の打ち上げは鬼門ですが
）だって、カラダに悪いことしてるわけじゃないしー。
あえて原因を考えれば「遅い時間の晩ご飯」
寝るまでに３時間とか４時間あける、なんてムリです。
さんが帰ってくるのが、今週はちょっと遅いんですよね。先に食べる、というテもあるけど、それもなんだしー。
20時くらいに帰ってきてくれればいいんですけど
最近、帰るコールが20時半近く。
普段なら徒歩30分かけて歩いて帰ってくるのですが、
晩ご飯が遅くなるから、ムリヤリ
でお迎えに行ってます だと１０分あれば帰ってこれるのでどうにか21時頃にご飯が食べられます。
理想は、20時にご飯を食べ終わる、なんですけどねぇ
ちなみに昨夜は七草粥当初20時過ぎに帰ると連絡のあった
さんに合わせて作ったので21時には、お粥がかなり糊に近くなってました
徒歩通勤も今朝で４日目。
腰というか背中というか････ちょっと痛いです。
「はい、腰に手を当ててー」と言われたときに手を当てるあたり。
背骨ではなくわき腹の後ろに近い部分です。
これって筋肉痛に近い？？ 腰を痛めた、って感じではない雰囲気です。
まあ、焦らずボチボチとやっていきます
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この記事へのコメント
初めまして！！
私もこの度、本格的にダイエットを始めることにしました。
数日分、日記を読ませていただきましたが、
すごくがんばっていらっしゃいますね！！
わたしもがんばらなくっちゃ！！
お互い、がんばりましょうd(@^∇ﾟ)/ﾌｧｲﾄｯ♪
私もこの度、本格的にダイエットを始めることにしました。
数日分、日記を読ませていただきましたが、
すごくがんばっていらっしゃいますね！！
わたしもがんばらなくっちゃ！！
お互い、がんばりましょうd(@^∇ﾟ)/ﾌｧｲﾄｯ♪
コメントありがとうございます。
何度ダイエットに挑戦しても、あえなく失敗を遂げているぶぅぶ。ですがよろしくお願いします。
また遊びにきてくださいね
何度ダイエットに挑戦しても、あえなく失敗を遂げているぶぅぶ。ですがよろしくお願いします。
また遊びにきてくださいね
コメントありがとうございます。
さっそく、リンク貼らせてもらいます。
これかお互いがんばって目標達成しましょう。
みんなで、やってるって思うとなんか
がんばれるような気がします。
さっそく、リンク貼らせてもらいます。
これかお互いがんばって目標達成しましょう。
みんなで、やってるって思うとなんか
がんばれるような気がします。
ご訪問いただきありがとうございます。
こちらも貼らせていただきますね。
本当に、ダイエットって一人でやってるとなかなか続きませんが相方と一緒にやってると、なんとなく続けられる気がします
お互い頑張りましょうね♪
こちらも貼らせていただきますね。
本当に、ダイエットって一人でやってるとなかなか続きませんが相方と一緒にやってると、なんとなく続けられる気がします
お互い頑張りましょうね♪
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